Dnes mě čeká první perný den, aniž bych se musela učit. Přesto se učit budu, protože jsem si to stanovila jako jeden z cílů. Pošta mi doveze učebnice tak se začnu pomalu ale jistě učit na svou poslední nezvládnutou zkoušku. Kromě toho musím mrknou na angličtinu a španělštinu:) Také bych chtěla alespoň 3x do týdne přečíst nějaký článek ze svých geografických časopisů. Čeká mě prný den, protože tu musím doklidit, abych mohla zítra odjet k našim na návštěvu. Nechci tu nechávat nepořádek nebo nevyžehlené prádlo.
Holky, máte některá ráda přesnídávky? Já teď objevila příchuť s banánem a jablkem a to je luxus! Třeba ráno místo jogurtu si ji dám s lupínkama, mnam! Bude to asi hodně sacharidové, ale jako ekvivalent k jogurtu to myslím neuškodí.
Začala jsem cvičit podle tepové frekvence. Doufám, že to ppřinese výsledky. Přítelům kamarád (kterého dobře znám) na začátku ledna začala běhat podle tepovky a už má dole 7kilo! Zdá se mi to trochu moc, ale je to ůžesné číslo. Myslíte, že je dležitější na elipticalu šlapat podle tepovku určitou dobu, nebo spíš sledovat kilometry. Mě včera trvalo 11km necelých 40minut a právě těch 40minut se mi zdá málo. Pohyb je řekla bych něco mezi jízou na kole a během - rychlost jako na kole, ale namáhavější a pohyb spíš jako při běhu. Včera sem cítila zadeček, tak si říkám, že těch 11km bude znát, ale raději bych slyšela váš názor. Zda sledovat čas, nebo kilometry. Časem chci ujet km víc, ale záleží jak budu kdy stíhat:)
Díky za rady slečny
P.S. Teď už bude článků zase víc, snad každý den alespoň jeden.
Přesně si pamatuju ten prvný klidný den po zkouškovém 
2012 ©